Anthony Burton, de 64 años, es un jubilado y artista que en 2021 estaba pasando por momentos difíciles para lidiar con la pandemia. Cuando la esposa de Anthony le presentó Morning Stretch (Estiramiento matutino) presentado por el instructor de Senior Planet, Cas, quedó enganchado al instante. Ahora su participación en las propuestas de acondicionamiento físico de Senior Planet ha mejorado enormemente su salud y ha aprendido que a través del compromiso social, los ejercicios físicos y la meditación, puede superar su depresión.

¿Cómo ha cambiado su vida Morning Stretch?

El simple hecho de unirme a esta clase provocó un cambio enorme en mi vida. Es simplemente una de las mejores cosas que me ha pasado. Puedo despertarme y sentir: “No quiero levantarme de la cama”, pero sé que a las 10 en punto, incluso si solo hago los movimientos, después estaré despierto, vivo y listo para afrontar el día.  

He aprendido que ahora no es el momento de decir no a las cosas que temes.

Salir y ponerse en movimiento

Las clases me han dado la chispa para superar un bajón. Me han dado el coraje y la iniciativa para comenzar otras nuevas experiencias. Por ejemplo, el verano pasado vi que el Departamento de parques anunciaba un campamento de entrenamiento semanal gratuito y ¿adivinen qué? Yo era el estudiante número uno. Algunas semanas yo era el único que estaba allí.

He aprendido que ahora no es el momento de decir no a las cosas que temes… y de la importancia de mantenerte en contacto con otras personas.

¿Cómo ha sido poder conocer a algunos de tus amigos de Morning Stretch IRL (en la vida real)?

¡Fue como conocer estrellas de cine! Escribí sobre ello y lo compartí con el grupo; una de las voluntarias, Portia, me etiquetó como el poeta laureado de Morning Stretch. Aquí hay un extracto de lo que escribí sobre la experiencia:

Bueno, ya nos acercamos a mediados del verano. ¿Qué he aprendido?
Mi esposa tiene su cumpleaños próximamente. Todavía tengo que limpiar el desorden. El médico dice que mi presión arterial es “perfecta de manual”. Por fin tengo gafas nuevas.
Pero, ¿qué es lo que realmente hace que salte de alegría hoy?
Es algo que PENSÉ que me haría sentir bien. ¡Pero por qué me siento así! ¡Por qué me siento TAN bien!
Para tratar de ser breve (imposible). Es por otra respuesta de manual. Es por la forma en que lo pasé; me refiero al día. Lo pasé con amigos. Amigos un tanto especiales. Personas que han asumido un compromiso mutuo, aunque sea por un breve momento.

Jubilación creativa

Es un artista con mucho talento. ¿Cómo está alimentando su creatividad durante la jubilación?

Mi esposa me ha incorporado como instructor de arte en los centros para personas mayores en los que trabaja, por lo que todavía enseño algo. Y tengo mis propios pequeños proyectos cuando me lo puedo permitir. Me mantiene activo. No sé dónde estaría si no dibujara, pintara o esculpiera. (¡Vea los dibujos de Anthony de algunos de sus compañeros del equipo Morning Stretch en la parte superior!)

¿Tiene alguna palabra de aliento para alguien que no sabe cómo salir de un apuro y activarse de nuevo?

Lo primero que puedo decir es que todo se centra en la respiración. Respire profundamente. Si quiere aprovechar el aspecto virtual de una clase como Morning Stretch, solo tiene que observar e imaginar que está haciendo los ejercicios y eso le ayudará.

Lo más importante es que no se desanime. Siempre puede mirar hacia arriba, exhalar lo negativo e inhalar lo positivo.

¿Qué significa para usted Envejecer con actitud?

Para mí, significa seguir sus instintos. ¡Y tiene que ser positivo! Si sigue su instinto, su verdadero instinto no es negativo, su verdadera alma es un alma positiva.

El problema surge cuando se toman las cosas negativas como si fueran una verdad absoluta: solo necesita tomar ese respiro y reírse de ello.

Pam Hugi es la Gerente de comunidad y promoción de Senior Planet. Con sede en Brooklyn, es escritora colaboradora de este sitio.