Serie de fitness #7 de 8

El Plan para Revitalizar el Cuerpo: 8 Semanas hacia el Bienestar

¿Listo para sentirte más fuerte, con más energía y entusiasmado por moverte? El “Body Boost Blueprint” es un programa de ejercicios hibrida de 8 semanas, diseñado para ayudarte a desarrollar fuerza, aumentar tu resistencia y mejorar tu bienestar general.

Qué puede esperar:

• Entrenamiento de fuerza progresivo: Rutinas sencillas y eficaces que desarrollan tu fuerza de manera gradual.
• Enfoque de cuerpo completo: Cada semana se trabajan diferentes grupos musculares para brindar beneficios a todo el cuerpo.
• Conexión mente-cuerpo: Ejercicios de movilidad, estiramiento y respiración para favorecer la recuperación y el equilibrio.
• Apoyo comunitario: Mantente motivado con nuestras rutinas semanales y un entorno grupal de apoyo.

¡Al finalizar las 8 semanas, te sentirás más fuerte y con mayor confianza en ti mismo!

Sharlyn Green es instructora de Vivo y aporta su pasión por el envejecimiento activo a innovadores programas de fitness —tanto presenciales como virtuales—, así como a la formación de instructores en todo el país. Con más de 20 años de experiencia en el ámbito del bienestar y el fitness, ha colaborado con el programa SilverSneakers de Tivity Health y ha desarrollado programas basados ​​en el movimiento para iniciativas de bienestar corporativo, centros de fitness y comunidades de atención continua. Como Especialista en Ejercicio Correctivo (CES), RYT 500 y YACEP —con más de 2.000 horas de enseñanza—, es también Coach de Salud en Nutrición Integrativa, Instructora de Salud Cerebral, Especialista en Reeducación del Movimiento (Z-Health) y Especialista en Fitness para la Enfermedad de Parkinson. Además, Sharlyn cuenta con certificaciones como entrenadora personal e instructora de ejercicios grupales otorgadas por ACE, AFAA, ISSA y AEA, junto con credenciales del Tai Chi for Health Institute y del Functional Aging Institute. Ha formado a instructores de fitness en todo el país y participa regularmente como ponente en conferencias y eventos, tales como los organizados por el International Council on Active Aging y la Active Aging Summit.